体の中が冷える深部冷えで悩む方へ｜銀座の薬剤師が5タイプで整える
2000年銀座にて漢方薬局を開業。30〜50代女性の冷え・婦人科・慢性不調のご相談を年間2,000件以上担当。女性のご相談者が9割を占めます。
皮膚は温かいのに、体の中が冷たい
お風呂で温まっても、芯まで温まらない
夜布団に入っても深部の冷えが続く
触っても普通だが、内部が冷えている感覚
こんなお声を、6月になると毎週のように銀座のカウンターでいただきます。
「冷え性じゃないと思っていたのに」
「お風呂上がりに冷えがすぐ戻ります」
「内部の冷えは整え方が分からなくて」
結論からお伝えすると、深部冷えは、皮膚表面ではなく体の芯部分が冷えている状態です。長年の冷飲習慣・運動不足・自律神経の乱れが背景にあります。
今日は深部冷えを、銀座漢方天風堂の薬剤師として、5タイプに分けてお話ししていきます。
1. 深部冷えが起きる仕組み
深部冷えは、皮膚表面ではなく体の芯部分が冷えている状態です。長年の冷飲習慣・運動不足・自律神経の乱れが背景にあります。梅雨期の湿気・気圧変動・冷房環境が組み合わさると、特に強く出やすくなります。30〜50代の女性はホルモン変動も加わり、症状を強く感じやすい層です。当薬局では、6月になるとこの種類のご相談が集中します。
2. 深部冷え5タイプ
タイプ1：お腹芯冷え型タイプ
お腹の奥が冷たい感覚があるタイプ。胃腸の温める力が深く弱っています。
タイプ2：腰芯冷え型タイプ
腰の奥が冷たいタイプ。腎の温める力が弱まっています。
タイプ3：全身芯冷え型タイプ
全身の芯が冷たいタイプ。体力全体が落ちて温める力が弱まっています。
タイプ4：婦人科芯冷え型タイプ
子宮・卵巣周りの冷えが深いタイプ。婦人科症状とも連動します。
タイプ5：頭芯冷え型タイプ
頭の奥がぼんやり冷たいタイプ。脳の血流が落ちています。
3. セルフチェック15問
- お腹の奥が冷たい感覚
- 温かい飲み物でホッとする
- 食欲不振
- 腰の奥が冷たい
- 夜間頻尿
- 朝起きにくい
- 全身の芯が冷たい
- 疲労感が強い
- 体力低下
- 下腹部の奥が冷たい
- 生理痛が強い
- 月経不順
- 頭の奥がぼんやり
- 集中力低下
- 思考が回らない
カウンターでお伺いするご相談者の多くは、2タイプ以上に当てはまります（当薬局の漢方相談記録より、傾向値）。あなた一人のために、いくつかの生薬を組み合わせて仕立てる「煎じ薬」を、当薬局ではお作りしています（1日分パックを1日1回お湯で5〜10分温めるだけ）。
📊 当薬局のご相談者37名の傾向
当薬局のご相談者37名のうち、冷え関連を主訴・併発症として挙げた方は65%（24名）。年代別では30代32%・40代24%・50代38%で、30〜50代女性が中心です。3ヶ月モニター完遂率は95%、6ヶ月以上継続される方は78%にのぼります。
ご相談プロセスの一例：30代女性（冷え+むくみ+便秘でご相談）は、靴下重ね履きを2枚から1枚に減らす習慣変化が出始め、半年継続のうちに就寝時に電気毛布を外せるようになりました。毎月のカウンセリングで体調に合わせて処方を見直したと、ご感想をいただいています。
冷えは単独で訴えられる方は少なく、むくみ・PMS・便秘・肩こりと併発するケースが多いのが特徴。
※当薬局HPお客様の声バックアップ分析 n=37、2026年5月時点。
※漢方の体感には個人差があります。
※気になる症状は医療機関の受診を優先してください。
※掲載の体験記述は処方による効能効果を示すものではなく、ご相談プロセスと生活変化の記録です。
自分のタイプがわからない方は、ご相談ください
初回60分のご相談で、脈・舌・体調の様子から、あなたの体質の主軸を整理します。
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4. タイプ別「合う食材」と暮らしの工夫
タイプ1：お腹芯冷え型
合う食材：山芋・かぼちゃ・お粥
暮らし：腹巻き、温かい朝食、お腹マッサージ
タイプ2：腰芯冷え型
合う食材：黒豆・くるみ・栗
暮らし：23時前就寝、腰湯、ぬるめの長風呂
タイプ3：全身芯冷え型
合う食材：鶏肉・卵・なつめ
暮らし：睡眠を最優先、軽い運動、温かい食事
タイプ4：婦人科芯冷え型
合う食材：羊肉・なつめ・しょうが
暮らし：下半身を冷やさない、半身浴、骨盤温め
タイプ5：頭芯冷え型
合う食材：なつめ・蓮の実・くるみ
暮らし：深呼吸、軽い運動、首肩温め
5. 深部冷えの裏に隠れている本当の悩み
深部冷えを訴えてご相談に来られる方の多くは、根っこに「もう一つの慢性不調」を抱えていらっしゃいます。
タイプ1の方は内臓冷えと連動。「冷たい飲み物・アイスで内臓冷えの方へ」もご参照ください。
タイプ4の方は婦人科症状と連動。「PMSと冷えがセットで悩む方へ」もご参照ください。
6. 「市販の漢方を試したけど効かない」と思った方へ
市販の漢方は特定のタイプに合わせて作られています。深部冷えは複数タイプにまたがる方が多いため、薬剤師が体質を見立てて生薬を組み合わせる方が、変化を感じやすい方が多いです。
7. 銀座漢方天風堂でできること（料金・流れ）
初回60分のご相談で、体調・お悩み・暮らしを伺い、脈・舌から体質タイプを整理します。おためし2週間コース 9,800円（税込）は、初回相談料込み＋煎じ薬14日分＋次回フォローアップ枠予約のセット。月の継続コスト目安は15,000〜25,000円程度です。煎じ薬は1日分パックで朝5〜10分で準備可。ご相談者の9割が女性で、来店中心ですが、ご予約時に「女性スタッフをご希望」とお伝えいただければ調整いたします。
ご予約・お問い合わせ
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📞 0120-102-995（13:00〜19:00／土日祝休） 🗓️ Web予約
ご夫婦・ご家族とご一緒のご相談も歓迎します。
※漢方の体感には個人差があります。妊娠中・授乳中・服薬中の方は事前にお知らせください。
8. よくある質問（FAQ）
Q. 深部冷えは気のせいではないですか？
気のせいではありません。当薬局では毎年6月にご相談が急増し、季節要因による典型的なパターンと捉えています。まずはセルフチェックでタイプを確認してみてください。
Q. 市販の漢方を試しましたが効きません。なぜ？
市販の漢方は特定のタイプに合わせて作られています。複数タイプにまたがる方が多く、薬剤師が体質を見立てて生薬を組み合わせる方が、変化を感じやすい方が多いです。
Q. 予約方法とキャンセルは？
Webフォーム・電話・LINEからご予約いただけます。キャンセル・日程変更は前日17:00まではご連絡で料金は発生しません。
Q. 西洋薬を服用中ですが、漢方は併用できますか？
原則として併用可能なケースが多いですが、お薬手帳をご提示いただき確認します。甘草を含む漢方は利尿薬・降圧薬・ステロイドとの併用で低カリウム血症のリスクがあるため、慎重に判断します。
Q. 女性の悩みを男性薬剤師に話しづらいです
ご相談者の9割が女性のため、店主はPMS・生理・更年期のお悩みを毎日のように伺っています。気になる方は「女性スタッフをご希望」とお伝えください。
本記事は東洋医学・漢方に関する一般的な解説であり、特定の疾患の診断・治療を目的としたものではありません。漢方の体感には個人差があります。妊娠中・授乳中の方、医療機関で治療中の方、慢性疾患をお持ちの方は、必ず事前に薬剤師にご相談ください。甘草を含む漢方は利尿薬・降圧薬・ステロイドとの併用で低カリウム血症のリスクがあるため、注意が必要です。気になる症状がある場合は、医療機関の受診を優先してください。