普段冷えない人が梅雨に冷える理由｜銀座の薬剤師が5タイプで整える

これまで冷え性ではなかった。
でも今年の梅雨は、なぜか急に冷える。
足が冷たい・お腹が重い・倦怠感がひどい。
体質が変わったの？年齢のせい？

「普段は冷えないのに、今年の梅雨は冷えて困っています」というご相談を、6月になると毎週いただきます。

「冷え性じゃないと思っていたのに、戸惑っています」
「冬よりつらいんです、なぜでしょうか」
「体質が変わったのかと心配で」

結論からお伝えすると、普段冷えない人が梅雨に冷えるのは、体質が変わったのではなく、梅雨の特殊な環境要因です。湿気・気圧・冷房・冷たい飲み物・運動不足が組み合わさり、一気に冷えやすくなります。年齢やホルモン変動もあれば、より出やすくなります。

1. 普段冷えない人が梅雨に冷える理由

普段冷えない方でも、梅雨の特殊環境では冷えやすくなります。湿度が一気に上がり、気圧が下がり、冷房環境に長時間さらされ、冷たい飲み物の機会が増える——これらが重なると、体の温める力に負担がかかります。

30代後半以降は、自律神経やホルモンバランスの変動も加わるため、若いときは平気だった季節要因にも反応しやすくなります。「体質が変わった」のではなく、「環境と体の反応のバランス」が変わったとお考えください。

2. 季節性冷え5タイプ

タイプ1：環境要因型

冷房環境・冷飲が原因の純粋な環境型。環境を整えれば改善しやすいタイプです。

タイプ2：自律神経変調型

気圧変動で自律神経が乱れて冷えるタイプ。雨の日・台風前に強く出ます。

タイプ3：年齢変化型

30代後半以降、徐々に冷えやすくなったタイプ。ホルモン変動・代謝低下が背景です。

タイプ4：ストレス型

ストレスや過労で体力が落ち、いつもなら平気な冷えに反応するタイプ。

タイプ5：産後・婦人科変化型

出産・婦人科手術・婦人科症状で体質が変化し、冷えやすくなったタイプ。

3. セルフチェック15問

4. タイプ別「合う食材」と暮らしの工夫

タイプ1：環境要因型

合う食材：生姜・しょうが湯
暮らし：ストール常備、冷たい飲み物を控える、夜は温かいお風呂。

タイプ2：自律神経変調型

合う食材：はと麦・しょうが・はちみつ
暮らし：気圧予報をチェック、雨の日は無理せず、深呼吸習慣。

タイプ3：年齢変化型

合う食材：黒豆・くるみ・なつめ・栗
暮らし：規則的な生活、軽い運動、ぬるめの長風呂。

タイプ4：ストレス型

合う食材：なつめ・蓮の実・落花生
暮らし：睡眠を最優先、無理な予定を入れない、リラックス時間。

タイプ5：産後・婦人科変化型

合う食材：黒豆・くるみ・なつめ・羊肉
暮らし：下半身を冷やさない、半身浴、婦人科症状の継続観察。

5. 季節性冷えの裏に隠れている本当の悩み

普段冷えない方が梅雨に冷えるご相談には、根っこに「環境＋体力」の問題が隠れています。

タイプ2の方は気象病と連動。「雨の日の頭痛と漢方」もご参照ください。

タイプ3の方はプレ更年期と連動。「更年期ホットフラッシュ5タイプ」もご参照ください。

タイプ4の方は慢性疲労と連動。「6か月以上続く疲れと漢方」もご参照ください。

6. 「市販の漢方を試したけど効かない」と思った方へ

普段冷え性でなかった方は、市販の冷え対策漢方が体質と合わないことが多いです。一時的な季節性冷えなのか、年齢変化型なのか、薬剤師が体質を見立てて生薬を組み合わせる方が、変化を感じやすい方が多いです。

7. 銀座漢方天風堂でできること（料金・流れ）

初回60分のご相談で、体調・お悩み・暮らしを伺い、脈・舌から体質タイプを整理します。おためし2週間コース 9,800円（税込）は、初回相談料込み＋煎じ薬14日分＋次回フォローアップ枠予約のセット。月の継続コスト目安は15,000〜25,000円程度です。煎じ薬は1日分パックで朝5〜10分で準備可。ご相談者の9割が女性で、来店中心ですが、ご予約時に「女性スタッフをご希望」とお伝えいただければ調整いたします。