水太りで悩む方へ｜銀座の薬剤師が5タイプで整える
2000年銀座にて漢方薬局を開業。30〜50代女性の冷え・婦人科・慢性不調のご相談を年間2,000件以上担当。女性のご相談者が9割を占めます。
秋になると体重が増えやすい
食欲が抑えられない
むくみ・冷えも気になる
水太りが、秋が深まるほどつらくなる
こんなお声を、秋になると毎週のように銀座のカウンターでいただきます。
「食欲の秋で止まらなくて」
「去年の秋も太ってしまって」
「無理な食事制限はしたくないんです」
結論からお伝えすると、水太りは秋の気候要因と体質が組み合わさって出る状態です。タイプを見立てて整えれば、変化を感じやすい方が多いです。
今日は水太りを、銀座漢方天風堂の薬剤師として、5タイプに分けてお話ししていきます。
1. 水太りが起きる仕組み
水太りは脂肪ではなく、排出しきれない水分が体にたまった状態。秋は発汗が減るぶん、水分代謝の弱さが表に出やすくなります。
水太りは、秋の気候要因（食欲の秋・気温低下による活動量の減少・代謝の変化）と体質的な背景が組み合わさって出る状態です。30〜50代の女性はホルモン変動も加わり、症状を強く感じやすい層です。当薬局では、秋が深まる10月頃からこの種のご相談が集中します。
2. 水太り5タイプ
タイプ1：水滞型
余分な水分が排出されずに滞るタイプ。むくみ・重だるさが目立つ。
タイプ2：脾虚水停型
胃腸の弱りで水分代謝が落ち、むくみやすいタイプ。
タイプ3：腎陽虚型
体を温める力そのものが弱いタイプ。秋の冷え込みで一気に症状が出やすい。
タイプ4：痰湿型
余分な水分と老廃物が滞るタイプ。体が重だるく、すっきりしない感覚が続く。
タイプ5：気滞水停型
ストレスで気の巡りが滞り、水分まで停滞するタイプ。
3. セルフチェック15問
- 夕方に足がむくむ
- 体が重い
- 雨の日に悪化する
- むくみやすい
- 胃腸が弱い
- 冷たい飲み物で調子を崩す
- 人一倍寒がり
- 下半身が冷える
- 朝がつらい
- 体が重だるい
- 雨や曇りの日に悪化する
- 甘いもの・脂っこいものが好き
- ストレスでむくむ
- お腹が張る
- 気分で体調が変わる
カウンターでお伺いするご相談者の多くは、2タイプ以上に当てはまります（当薬局の漢方相談記録より、傾向値）。あなた一人のために、いくつかの生薬を組み合わせて仕立てる「煎じ薬」を、当薬局ではお作りしています（1日分パックを1日1回お湯で5〜10分温めるだけ）。
📊 当薬局のご相談者37名の傾向
37名のうちダイエット主訴は8%（3名）。年代は40〜50代女性で、3名とも4ヶ月以上のご相談継続。むくみ・冷え・PMS併発がほぼ全員に見られました。
ご相談プロセスの一例：40代女性（むくみ・冷え・代謝低下でご相談）は、漢方+体を冷やさない食材の見直し+簡単マッサージを4ヶ月継続。基礎体温の上昇と、周りからの「痩せた？」の声が継続のモチベーションになったとお話しされていました。
ダイエットは体重よりも体質・代謝・むくみといった「体感」の変化が継続のカギ。冷え併発率は高く、温活との両立が現実的。
※当薬局HPお客様の声バックアップ分析 n=37、2026年5月時点。
※漢方の体感には個人差があります。
※気になる症状は医療機関の受診を優先してください。
※掲載の体験記述は処方による効能効果を示すものではなく、ご相談プロセスと生活変化の記録です。
自分のタイプがわからない方は、ご相談ください
初回60分のご相談で、脈・舌・体調の様子から、あなたの体質の主軸を整理します。
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4. タイプ別「合う食材」と暮らしの工夫
タイプ1：水滞型
合う食材：はと麦・小豆・冬瓜
暮らし：塩分控えめ、軽い運動
タイプ2：脾虚水停型
合う食材：山芋・はと麦・かぼちゃ
暮らし：温かい食事、よく噛む
タイプ3：腎陽虚型
合う食材：羊肉・黒豆・シナモン
暮らし：下半身を温める、腹巻き
タイプ4：痰湿型
合う食材：はと麦・大根・冬瓜
暮らし：軽い運動、甘いもの控えめ
タイプ5：気滞水停型
合う食材：しそ・はと麦・柑橘類
暮らし：深呼吸、軽い散歩
5. 水太りの裏に隠れている本当の悩み
水太りを訴えてご相談に来られる方の多くは、根っこに「もう一つの慢性不調」を抱えていらっしゃいます。冷え・眠り・気分・婦人科リズムなど、症状は単独では起こりません。
関連の深いお悩みとして、「秋のむくみ太りで悩む方へ」、「秋の水太りで悩む方へ」もあわせてご参照ください。
6. 「市販の漢方を試したけど効かない」と思った方へ
市販の漢方は特定のタイプに合わせて作られています。水太りは複数タイプにまたがる方が多いため、薬剤師が体質を見立てて生薬を組み合わせる方が、変化を感じやすい方が多いです。
7. 銀座漢方天風堂でできること（料金・流れ）
初回60分のご相談で、体調・お悩み・暮らしを伺い、脈・舌から体質タイプを整理します。おためし2週間コース 9,800円（税込）は、初回相談料込み＋煎じ薬14日分＋次回フォローアップ枠予約のセット。月の継続コスト目安は15,000〜25,000円程度です。煎じ薬は1日分パックで朝5〜10分で準備可。ご相談者の9割が女性で、来店中心ですが、ご予約時に「女性スタッフをご希望」とお伝えいただければ調整いたします。
ご予約・お問い合わせ
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📞 0120-102-995（13:00〜19:00／土日祝休） 🗓️ Web予約
ご夫婦・ご家族とご一緒のご相談も歓迎します。
※漢方の体感には個人差があります。妊娠中・授乳中・服薬中の方は事前にお知らせください。
8. よくある質問（FAQ）
Q. 水太りは気のせいではないですか？
気のせいではありません。当薬局では毎年秋（10月〜11月）にご相談が増え、季節要因による典型的なパターンと捉えています。まずはセルフチェックでタイプを確認してみてください。
Q. 市販の漢方を試しましたが効きません。なぜ？
市販の漢方は特定のタイプに合わせて作られています。複数タイプにまたがる方が多く、薬剤師が体質を見立てて生薬を組み合わせる方が、変化を感じやすい方が多いです。
Q. 予約方法とキャンセルは？
Webフォーム・電話・LINEからご予約いただけます。キャンセル・日程変更は前日17:00まではご連絡で料金は発生しません。
Q. 西洋薬を服用中ですが、漢方は併用できますか？
原則として併用可能なケースが多いですが、お薬手帳をご提示いただき確認します。甘草を含む漢方は利尿薬・降圧薬・ステロイドとの併用で低カリウム血症のリスクがあるため、慎重に判断します。
Q. 女性の悩みを男性薬剤師に話しづらいです
ご相談者の9割が女性のため、店主はPMS・生理・更年期のお悩みを毎日のように伺っています。気になる方は「女性スタッフをご希望」とお伝えください。
本記事は東洋医学・漢方に関する一般的な解説であり、特定の疾患の診断・治療を目的としたものではありません。漢方の体感には個人差があります。妊娠中・授乳中の方、医療機関で治療中の方、慢性疾患をお持ちの方は、必ず事前に薬剤師にご相談ください。甘草を含む漢方は利尿薬・降圧薬・ステロイドとの併用で低カリウム血症のリスクがあるため、注意が必要です。気になる症状がある場合は、医療機関の受診を優先してください。