冷たい食べ物で梅雨にお腹が冷える方へ｜銀座の薬剤師が5タイプで整える

梅雨に冷たい食べ物の機会が増えた
アイス・冷麺・サラダが好物
お腹が冷えて軟便気味
食欲不振にもなりがち

こんなお声を、6月になると毎週のように銀座のカウンターでいただきます。

「夏に冷たいものを我慢できなくて」
「ヨーグルトとサラダで健康的にしているつもりが…」
「お腹を壊しやすくなりました」

結論からお伝えすると、冷たい食べ物による梅雨のお腹冷えは、湿気と食習慣の組み合わせで急速に悪化します。食習慣を少し見直すだけで、変化を感じやすい方が多いです。

今日は冷たい食べ物冷えを、銀座漢方天風堂の薬剤師として、5タイプに分けてお話ししていきます。

1. 冷たい食べ物冷えが起きる仕組み

冷たい食べ物による梅雨のお腹冷えは、湿気と食習慣の組み合わせで急速に悪化します。食習慣を少し見直すだけで、変化を感じやすい方が多いです。梅雨期の湿気・気圧変動・冷房環境が組み合わさると、特に強く出やすくなります。30〜50代の女性はホルモン変動も加わり、症状を強く感じやすい層です。

当薬局では、6月になるとこの種類のご相談が集中します。

2. 冷たい食べ物冷え5タイプ

タイプ1：アイス依存型タイプ

毎日アイスを食べる習慣で、お腹が冷たくなり下痢気味になるタイプ。

タイプ2：冷麺ランチ型タイプ

梅雨に冷たい麺類のランチが増え、午後に体調を崩すタイプ。

タイプ3：サラダ過剰型タイプ

健康のために生野菜サラダを大量に食べるが、逆にお腹を冷やしているタイプ。

タイプ4：冷飲常用型タイプ

冷たいお茶・水・コーヒーを常飲し、内臓が慢性的に冷えているタイプ。

タイプ5：果物過剰型タイプ

果物を朝食代わりに大量摂取し、お腹が冷えているタイプ。

3. セルフチェック15問

4. タイプ別「合う食材」と暮らしの工夫

タイプ1：アイス依存型

合う食材：山芋・かぼちゃ・お粥
暮らし：アイスを週2〜3回までに、温かい飲み物中心、夜のお腹マッサージ

タイプ2：冷麺ランチ型

合う食材：温かい味噌汁・温麺・お粥
暮らし：ランチに温かい汁物を1品追加、しょうがを薬味に、デザートは温かく

タイプ3：サラダ過剰型

合う食材：蒸し野菜・温野菜・スープ
暮らし：生野菜を温野菜に切り替え、しょうが・葱を加える、量を半分に

タイプ4：冷飲常用型

合う食材：白湯・温かい飲み物
暮らし：保温ボトルに温かい飲み物を、午前中だけでも温飲、徐々に冷飲を減らす

タイプ5：果物過剰型

合う食材：お粥・山芋・温かい味噌汁
暮らし：朝食を温かいものに、果物は午後に少量、温かい朝食習慣

5. 冷たい食べ物冷えの裏に隠れている本当の悩み

冷たい食べ物冷えを訴えてご相談に来られる方の多くは、根っこに「冷え＋もう一つの慢性不調」を抱えていらっしゃいます。

タイプ1の方は内臓冷えと連動。「冷たい飲み物・アイスで内臓冷えの方へ」もご参照ください。

タイプ4の方はお腹冷えとガス腹と連動。「お腹の冷えとガス腹で悩む方へ」もご参照ください。

6. 「市販の漢方を試したけど効かない」と思った方へ

市販の漢方は特定のタイプに合わせて作られています。冷たい食べ物冷えは複数タイプにまたがる方が多いため、薬剤師が体質を見立てて生薬を組み合わせる方が、変化を感じやすい方が多いです。

7. 銀座漢方天風堂でできること（料金・流れ）

初回60分のご相談で、体調・お悩み・暮らしを伺い、脈・舌から体質タイプを整理します。おためし2週間コース 9,800円（税込）は、初回相談料込み＋煎じ薬14日分＋次回フォローアップ枠予約のセット。月の継続コスト目安は15,000〜25,000円程度です。煎じ薬は1日分パックで朝5〜10分で準備可。ご相談者の9割が女性で、来店中心ですが、ご予約時に「女性スタッフをご希望」とお伝えいただければ調整いたします。