梅雨の冷え×頭痛で悩む方へ｜銀座の薬剤師が5タイプで整える

足が冷えると、頭が痛くなる。
雨の日に冷えて、頭痛がひどくなる。
冷房環境で、後頭部がズキズキする。
鎮痛剤を飲んでも、根本的に変わらない。

「冷えと頭痛がセットでつらいです」というご相談を、6月になると毎週いただきます。

「鎮痛剤を月10回以上飲んでいて、不安です」
「気圧予報を見て憂鬱になります」
「冷えが頭痛の引き金になっているのは確かなんです」

結論からお伝えすると、冷え×頭痛は気圧変動と血の巡りの滞りが組み合わさった状態です。冷えると血管が縮まり、頭の血流バランスが崩れて頭痛が起きます。梅雨期はこの組み合わせが最も強く出る時期です。

1. 冷え×頭痛が起きる仕組み

体が冷えると、末端の血管が縮まります。同時に頭の血管も収縮と拡張を繰り返し、頭痛が起きます。梅雨の気圧低下は血管の動きを乱す引き金です。

もともと血の巡りが弱い方・自律神経の乱れがある方は、この影響を強く受けます。30〜50代の女性はホルモン変動も加わり、梅雨の冷え頭痛がつらく出やすい層です。

2. 冷え×頭痛5タイプ

タイプ1：後頭部ズキズキ型

後頭部から首にかけてズキズキ痛むタイプ。冷房直撃や肩こりと連動して悪化します。

タイプ2：こめかみ片頭痛型

こめかみがズキンズキンと脈打つ片頭痛タイプ。気圧低下で悪化、光や音に敏感になります。

タイプ3：全体重だる頭痛タイプ

頭全体が重く、もやもやする頭痛タイプ。湿気と冷えで全身がだるくなるのと連動します。

タイプ4：眼の奥痛タイプ

目の奥がズーンと痛む頭痛タイプ。長時間のスマホ・PC使用と冷えが組み合わさるパターンです。

タイプ5：生理連動頭痛タイプ

生理前後に冷えと頭痛が一緒に出るタイプ。ホルモン変動が引き金です。

3. セルフチェック15問

4. タイプ別「合う食材」と暮らしの工夫

タイプ1：後頭部ズキズキ

合う食材：生姜・葛根・葱
暮らし：首肩を冷やさない、ストール常備、肩回し体操。

タイプ2：こめかみ片頭痛

合う食材：はと麦・きゅうり
暮らし：気圧予報をチェック、雨の日は無理せず、暗い静かな部屋で休む。

タイプ3：全体重だる頭痛

合う食材：はと麦・小豆・冬瓜・しょうが
暮らし：湿気を避ける、軽い散歩で巡りを促す、半身浴。

タイプ4：眼の奥痛

合う食材：クコの実・菊花茶・ブルーベリー
暮らし：1時間ごとに目を休める、温かい蒸しタオル、画面の明るさ調整。

タイプ5：生理連動頭痛

合う食材：黒豆・なつめ・くるみ
暮らし：生理前は予測して整える、無理な予定を入れない、温かく過ごす。

5. 冷え×頭痛の裏に隠れている本当の悩み

冷え×頭痛を訴えてご相談に来られる方の多くは、根っこに「冷え＋気圧変動の影響」を抱えていらっしゃいます。

タイプ2の方は気象病と連動。「雨の日の頭痛と漢方」もご参照ください。

タイプ4の方は眼精疲労と連動。仕事環境の見直しもおすすめです。

タイプ5の方は婦人科症状と連動。「PMSと生理痛は同じ根っこ」もあわせてご覧ください。

6. 「市販の漢方を試したけど効かない」と思った方へ

市販の漢方は特定のタイプに合わせて作られています。冷え×頭痛は複数タイプにまたがる方が多いため、薬剤師が体質を見立てて生薬を組み合わせる方が、変化を感じやすい方が多いです。鎮痛剤の使用頻度が月10回以上であれば、医療機関への受診もおすすめします。

7. 銀座漢方天風堂でできること（料金・流れ）

初回60分のご相談で、体調・お悩み・暮らしを伺い、脈・舌から体質タイプを整理します。おためし2週間コース 9,800円（税込）は、初回相談料込み＋煎じ薬14日分＋次回フォローアップ枠予約のセット。月の継続コスト目安は15,000〜25,000円程度です。煎じ薬は1日分パックで朝5〜10分で準備可。ご相談者の9割が女性で、来店中心ですが、ご予約時に「女性スタッフをご希望」とお伝えいただければ調整いたします。