軟便と便秘を繰り返す方へ｜銀座の薬剤師が5タイプで整える

軟便と便秘を交互に繰り返す
排便リズムが乱れている
医療機関でIBSと言われた
梅雨に悪化

こんなお声を、6月になると毎週のように銀座のカウンターでいただきます。

「整腸剤も効きません」
「ストレスで一気に悪化します」
「腸活で何度か挫折しました」

結論からお伝えすると、軟便と便秘を繰り返すのは、腸の動きのリズムが乱れた状態です。タイプを見立てて整えれば、変化を感じやすい方が多いです。

今日は軟便便秘交互を、銀座漢方天風堂の薬剤師として、5タイプに分けてお話ししていきます。

1. 軟便便秘交互が起きる仕組み

軟便と便秘を繰り返すのは、腸の動きのリズムが乱れた状態です。タイプを見立てて整えれば、変化を感じやすい方が多いです。梅雨期の湿気・気圧変動・冷房環境が組み合わさると、特に強く出やすくなります。30〜50代の女性はホルモン変動も加わり、症状を強く感じやすい層です。当薬局では、6月になるとこの種類のご相談が集中します。

2. 軟便便秘交互5タイプ

タイプ1：ストレス過敏型タイプ

ストレスで腸の動きが乱れるタイプ。

タイプ2：冷え型タイプ

冷えで腸の動きが乱れるタイプ。

タイプ3：食事不規則型タイプ

食事リズムが乱れて腸も乱れるタイプ。

タイプ4：便秘優位型タイプ

便秘が主体で時々軟便になるタイプ。

タイプ5：下痢優位型タイプ

下痢が主体で時々便秘になるタイプ。

3. セルフチェック15問

4. タイプ別「合う食材」と暮らしの工夫

タイプ1：ストレス過敏型

合う食材：しそ・なつめ・お粥
暮らし：リラックス時間、深呼吸、規則的な生活

タイプ2：冷え型

合う食材：しょうが・山芋・温かい味噌汁
暮らし：腹巻き、温飲、冷たいものを避ける

タイプ3：食事不規則型

合う食材：お粥・温かい味噌汁
暮らし：規則的な食事時間、朝食を取る、夜遅い食事を避ける

タイプ4：便秘優位型

合う食材：プルーン・温かいスープ・水分多め
暮らし：朝の温白湯、軽い運動、食物繊維

タイプ5：下痢優位型

合う食材：山芋・お粥・梅干し
暮らし：冷たいものを避ける、消化の良い食事、お腹を温める

5. 軟便便秘交互の裏に隠れている本当の悩み

軟便便秘交互を訴えてご相談に来られる方の多くは、根っこに「もう一つの慢性不調」を抱えていらっしゃいます。

タイプ1の方は自律神経と連動。「自律神経の乱れと不眠・疲労」もご参照ください。

タイプ4の方は便秘と連動。「便秘5タイプと漢方」もご参照ください。

6. 「市販の漢方を試したけど効かない」と思った方へ

市販の漢方は特定のタイプに合わせて作られています。軟便便秘交互は複数タイプにまたがる方が多いため、薬剤師が体質を見立てて生薬を組み合わせる方が、変化を感じやすい方が多いです。

7. 銀座漢方天風堂でできること（料金・流れ）

初回60分のご相談で、体調・お悩み・暮らしを伺い、脈・舌から体質タイプを整理します。おためし2週間コース 9,800円（税込）は、初回相談料込み＋煎じ薬14日分＋次回フォローアップ枠予約のセット。月の継続コスト目安は15,000〜25,000円程度です。煎じ薬は1日分パックで朝5〜10分で準備可。ご相談者の9割が女性で、来店中心ですが、ご予約時に「女性スタッフをご希望」とお伝えいただければ調整いたします。