お腹がゴロゴロ鳴る腸鳴で悩む方へ｜銀座の薬剤師が4タイプで整える

お腹がゴロゴロ鳴る音が気になる
会議中など静かな場面で鳴る
腸の動きが活発すぎる感覚
梅雨に悪化

こんなお声を、6月になると毎週のように銀座のカウンターでいただきます。

「人前で鳴ると恥ずかしくて」
「気になり始めると止まらなくて」
「ガス腹とも違う気がします」

結論からお伝えすると、お腹のゴロゴロ音は、腸の蠕動運動と腸内のガス・水分が引き起こします。タイプを見立てて整えれば、変化を感じやすい方が多いです。

今日は腸鳴を、銀座漢方天風堂の薬剤師として、4タイプに分けてお話ししていきます。

1. 腸鳴が起きる仕組み

お腹のゴロゴロ音は、腸の蠕動運動と腸内のガス・水分が引き起こします。タイプを見立てて整えれば、変化を感じやすい方が多いです。梅雨期の湿気・気圧変動・冷房環境が組み合わさると、特に強く出やすくなります。30〜50代の女性はホルモン変動も加わり、症状を強く感じやすい層です。当薬局では、6月になるとこの種類のご相談が集中します。

2. 腸鳴4タイプ

タイプ1：水分過多型タイプ

腸内の水分が多すぎてゴロゴロするタイプ。

タイプ2：ガス過剰型タイプ

腸内のガスが多くゴロゴロするタイプ。

タイプ3：ストレス型タイプ

ストレスで腸が活発になるタイプ。

タイプ4：空腹過敏型タイプ

空腹時にゴロゴロが強くなるタイプ。

3. セルフチェック12問

4. タイプ別「合う食材」と暮らしの工夫

タイプ1：水分過多型

合う食材：山芋・お粥・しょうが
暮らし：冷たい飲み物を控える、温飲、腹巻き

タイプ2：ガス過剰型

合う食材：しそ・大根・しょうが
暮らし：よく噛む、ゆっくり食事、軽い運動

タイプ3：ストレス型

合う食材：なつめ・しその葉
暮らし：リラックス時間、深呼吸、ストレス管理

タイプ4：空腹過敏型

合う食材：お粥・温かい味噌汁
暮らし：規則的な食事、少量頻回、温かい食事

5. 腸鳴の裏に隠れている本当の悩み

腸鳴を訴えてご相談に来られる方の多くは、根っこに「もう一つの慢性不調」を抱えていらっしゃいます。

タイプ2の方はガス腹と連動。「お腹の冷えとガス腹で悩む方へ」もご参照ください。

タイプ3の方は自律神経の乱れと連動。「自律神経の乱れと不眠・疲労」もご参照ください。

6. 「市販の漢方を試したけど効かない」と思った方へ

市販の漢方は特定のタイプに合わせて作られています。腸鳴は複数タイプにまたがる方が多いため、薬剤師が体質を見立てて生薬を組み合わせる方が、変化を感じやすい方が多いです。

7. 銀座漢方天風堂でできること（料金・流れ）

初回60分のご相談で、体調・お悩み・暮らしを伺い、脈・舌から体質タイプを整理します。おためし2週間コース 9,800円（税込）は、初回相談料込み＋煎じ薬14日分＋次回フォローアップ枠予約のセット。月の継続コスト目安は15,000〜25,000円程度です。煎じ薬は1日分パックで朝5〜10分で準備可。ご相談者の9割が女性で、来店中心ですが、ご予約時に「女性スタッフをご希望」とお伝えいただければ調整いたします。