秋の朝の頭痛と不眠で悩む方へ｜銀座の薬剤師が4タイプで整える
2000年銀座にて漢方薬局を開業。30〜50代女性の冷え・婦人科・慢性不調のご相談を延べ1万人以上担当。女性のご相談者が9割を占めます（当薬局の漢方相談記録より、傾向値）。
秋の朝の頭痛と不眠でお悩みの方へ。
残暑から初秋の季節の変わり目に強く出る症状です。
体質を見立てて整える方向があります。
こんなお声を、季節の変わり目になると毎週のように銀座のカウンターでいただきます。
「市販の漢方を試したけど効かなくて」
「自分のタイプが分からなくて」
「漢方で整える方向を知りたいです」
結論からお伝えすると、秋の朝の頭痛と不眠は残暑・初秋の気候要因と体質が組み合わさって出る状態です。タイプを見立てて整えれば、変化を感じやすい方が多いです。
今日は秋の朝の頭痛と不眠を、銀座漢方天風堂の薬剤師として、4タイプに分けてお話ししていきます。
1. 秋の朝の頭痛と不眠が起きる仕組み
秋の朝の頭痛と不眠は残暑・初秋の気候要因（朝晩の冷え・日中との気温差・空気の乾燥・夏の疲れの蓄積・自律神経の負荷）と体質的な背景が組み合わさって出る状態です。30〜50代の女性はホルモン変動も加わり、症状を強く感じやすい層です。当薬局では季節の変わり目になるとこの種のご相談が集中します。
2. 秋の朝の頭痛と不眠4タイプ
タイプ1：陰虚火旺型タイプ
体を潤し冷ます力が減って、こもった熱を抑えきれない傾向。夜のほてり・寝汗・のどの渇き・眠りの浅さが重なります。夜更かしや長風呂のあとに強まります。残暑から初秋の寒暖差が出る時期は、とくに出やすくなります。
タイプ2：肝鬱化火型タイプ
気の巡りの滞りが熱に変わっている傾向。イライラと、のぼせ・目の充血・寝つきの悪さが一緒に出ます。予定に追われた日や、我慢が続いた日に強まります。残暑から初秋の寒暖差が出る時期は、とくに出やすくなります。
タイプ3：心脾両虚型タイプ
考えごとが多く、胃腸と心の両方が消耗している傾向。眠りが浅い、動悸、食欲のむら、疲れやすさが同時に来ます。気を張る時期が続くと強まります。残暑から初秋の寒暖差が出る時期は、とくに出やすくなります。
タイプ4：痰熱型タイプ
溜まった水分が熱をおびている傾向。粘る痰やのどの不快感、口の苦み、落ち着かなさが重なります。脂っこいもの・お酒・夜遅い食事のあとに強まります。残暑から初秋の寒暖差が出る時期は、とくに出やすくなります。
3. セルフチェック12問
- 夜になるとほてる・寝汗をかく
- のどが渇き、眠りが浅い
- 夜更かしや長風呂のあとに強まる
- イライラして抑えがきかない
- 顔がのぼせる・目が充血する
- 気が高ぶって寝つけない
- 考えごとが多く、眠りが浅い
- 動悸がする
- 食欲にむらがあり疲れやすい
- 痰がからむ・のどが不快
- 口が苦い・ねばつく
- 脂っこいものやお酒のあとに強まる
カウンターでお伺いするご相談者の多くは、2タイプ以上に当てはまります（当薬局の漢方相談記録より、傾向値）。体質を見立てて、合う処方をお選びする「煎じ薬」を、当薬局ではお出ししています（1日分パックを1日1回お湯で5〜10分温めるだけ）。
自分のタイプがわからない方は、ご相談ください
初回30分のご相談で、脈・舌・体調の様子から、あなたの体質の主軸を整理します。
▶ LINE登録で1ヶ月コースに使える5,000円OFFクーポン進呈（有効期限6ヶ月・他の割引との併用不可）
4. タイプ別「合う食材」と暮らしの工夫
タイプ1：陰虚火旺型
合う食材：なつめ・黒ごま・蓮の実
暮らし：就寝前のクールダウン、乾燥対策
タイプ2：肝鬱化火型
合う食材：菊花茶・しそ・セロリ
暮らし：夕方のリラックス、軽い運動
タイプ3：心脾両虚型
合う食材：なつめ・鶏肉・蓮の実
暮らし：夏疲れを抜く、温かい食事
タイプ4：痰熱型
合う食材：大根・はと麦・春菊
暮らし：夕食軽く、寝室の温度を一定に
5. 銀座漢方天風堂でできること（料金・流れ）
初回30分のご相談で、体調・お悩み・暮らしを伺い、脈・舌から体質タイプを整理します。おためし2週間コース 9,800円（税込）は、初回相談料込み＋煎じ薬14日分＋次回フォローアップ枠予約のセット。月の継続コスト目安は15,000〜25,000円程度です。煎じ薬は1日分パックで朝5〜10分で準備可。ご相談者の9割が女性で、来店中心ですが、ご予約時に「女性スタッフをご希望」とお伝えいただければ調整いたします。
初回のご相談は30分無料（二回目以降は有料）。漢方薬のご購入は必須ではなく、見立てを聞いてから決めていただけます。ご相談の流れと費用はこちら
ご予約・お問い合わせ
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📞 0120-102-995（13:00〜19:00／土日祝休） 🗓️ Web予約
ご夫婦・ご家族とご一緒のご相談も歓迎します。
※漢方の体感には個人差があります。妊娠中・授乳中・服薬中の方は事前にお知らせください。気になる症状は医療機関の受診を優先してください。
6. よくある質問（FAQ）
Q. 秋の朝の頭痛と不眠は気のせいではないですか？
気のせいではありません。当薬局では季節の変わり目にご相談が増えるパターンで、残暑・初秋の気候要因と体質の組み合わせで出やすい状態です。まずはセルフチェックでタイプを確認してみてください。
Q. 市販の漢方を試しましたが効きません。なぜ？
市販の漢方は特定のタイプに合わせて作られています。複数タイプにまたがる方が多く、薬剤師が体質を見立てて処方を組み合わせる方が、変化を感じやすい方が多いです。
Q. 予約方法とキャンセルは？
Webフォーム・電話・LINEからご予約いただけます。キャンセル・日程変更は前日17:00まではご連絡で料金は発生しません。
Q. 西洋薬を服用中ですが、漢方は併用できますか？
原則として併用可能なケースが多いですが、お薬手帳をご提示いただき確認します。甘草（カンゾウ）を含む漢方は重ねて飲むと甘草の量が増えるため、まず併用中の漢方を確認します。チアジド系降圧利尿薬・ループ利尿薬、インスリン、副腎皮質ステロイドなどを使っている場合は低カリウム血症を生じやすいとされるため、慎重に判断します。
Q. 女性の悩みを男性薬剤師に話しづらいです
ご相談者の9割が女性のため、店主はPMS・生理・更年期のお悩みを毎日のように伺っています。気になる方は「女性スタッフをご希望」とお伝えください。
本記事は東洋医学・漢方に関する一般的な解説であり、特定の疾患の診断・治療を目的としたものではありません。漢方の体感には個人差があります。妊娠中・授乳中の方、医療機関で治療中の方、慢性疾患をお持ちの方は、必ず事前に薬剤師にご相談ください。甘草（カンゾウ）を含む漢方は重ねて飲むと甘草の量が増えます。チアジド系降圧利尿薬・ループ利尿薬やインスリン、副腎皮質ステロイドなどを使用中の方は低カリウム血症を生じやすいとされるため、服用中のお薬を事前にお知らせください。気になる症状がある場合は、医療機関の受診を優先してください。