梅雨の便秘で悩む方へ｜銀座の薬剤師が5タイプで整える

梅雨に入ってお通じが滞る
3日以上出ない
出ても残便感がある
腸の動きが鈍い

こんなお声を、6月になると毎週のように銀座のカウンターでいただきます。

「冬と夏は出るのに、梅雨だけ便秘です」
「市販の便秘薬に頼っています」
「腸活サプリも効きません」

結論からお伝えすると、梅雨の便秘は、湿邪が腸の動きを停滞させる状態です。タイプを見立てて整える方向があります。

今日は梅雨便秘を、銀座漢方天風堂の薬剤師として、5タイプに分けてお話ししていきます。

1. 梅雨便秘が起きる仕組み

梅雨の便秘は、湿邪が腸の動きを停滞させる状態です。タイプを見立てて整える方向があります。梅雨期の湿気・気圧変動・冷房環境が組み合わさると、特に強く出やすくなります。30〜50代の女性はホルモン変動も加わり、症状を強く感じやすい層です。当薬局では、6月になるとこの種類のご相談が集中します。

2. 梅雨便秘5タイプ

タイプ1：湿邪滞留型タイプ

湿邪で腸の動きが停滞するタイプ。

タイプ2：気滞型タイプ

ストレスで気の巡りが滞り便秘になるタイプ。

タイプ3：血虚型タイプ

血が不足して腸を潤せないタイプ。

タイプ4：陽虚型タイプ

冷えで腸が動かないタイプ。

タイプ5：熱結型タイプ

腸に熱がこもって便が固いタイプ。

3. セルフチェック15問

4. タイプ別「合う食材」と暮らしの工夫

タイプ1：湿邪滞留型

合う食材：はと麦・しょうが・大根
暮らし：湿気を避ける、軽い運動、温かい食事

タイプ2：気滞型

合う食材：しそ・柑橘類・しょうが
暮らし：深呼吸、リラックス時間、軽い散歩

タイプ3：血虚型

合う食材：黒豆・なつめ・くるみ・はちみつ
暮らし：水分摂取、温かいスープ、規則的な生活

タイプ4：陽虚型

合う食材：しょうが・羊肉・なつめ
暮らし：腹巻き、温飲、ぬるめの長風呂

タイプ5：熱結型

合う食材：はと麦・大根・きゅうり
暮らし：こまめな水分、軽い運動、食物繊維

5. 梅雨便秘の裏に隠れている本当の悩み

梅雨便秘を訴えてご相談に来られる方の多くは、根っこに「もう一つの慢性不調」を抱えていらっしゃいます。

タイプ2の方はストレス過食と連動。「ストレス過食と漢方」もご参照ください。

タイプ4の方はお尻・腰の冷えと連動。「腰・お尻が冷たい方へ」もご参照ください。

6. 「市販の漢方を試したけど効かない」と思った方へ

市販の漢方は特定のタイプに合わせて作られています。梅雨便秘は複数タイプにまたがる方が多いため、薬剤師が体質を見立てて生薬を組み合わせる方が、変化を感じやすい方が多いです。

7. 銀座漢方天風堂でできること（料金・流れ）

初回60分のご相談で、体調・お悩み・暮らしを伺い、脈・舌から体質タイプを整理します。おためし2週間コース 9,800円（税込）は、初回相談料込み＋煎じ薬14日分＋次回フォローアップ枠予約のセット。月の継続コスト目安は15,000〜25,000円程度です。煎じ薬は1日分パックで朝5〜10分で準備可。ご相談者の9割が女性で、来店中心ですが、ご予約時に「女性スタッフをご希望」とお伝えいただければ調整いたします。