湿気・冷風・雨で冷える方へ｜銀座の薬剤師が5タイプで整える

湿気が高い日は体が重く冷える
冷風に当たると一気に芯まで冷える
雨の日は冷えが取れない
環境変化に体がついていけない

こんなお声を、6月になると毎週のように銀座のカウンターでいただきます。

「環境を変えられないので、体の方を整えたいです」
「湿気と冷風と雨が重なるとつらくて」
「冷え対策のグッズだけでは追いつきません」

結論からお伝えすると、環境因子による冷えは、湿気・冷風・雨のいずれか、または組み合わせで起きます。環境を変えられない場合、体の感受性を整える方向が大切です。

今日は環境因子冷えを、銀座漢方天風堂の薬剤師として、5タイプに分けてお話ししていきます。

1. 環境因子冷えが起きる仕組み

環境因子による冷えは、湿気・冷風・雨のいずれか、または組み合わせで起きます。環境を変えられない場合、体の感受性を整える方向が大切です。梅雨期の湿気・気圧変動・冷房環境が組み合わさると、特に強く出やすくなります。30〜50代の女性はホルモン変動も加わり、症状を強く感じやすい層です。

当薬局では、6月になるとこの種類のご相談が集中します。

2. 環境因子冷え5タイプ

タイプ1：湿気感受型タイプ

湿気が高い日に冷えやすいタイプ。体に余分な水分が溜まりやすく、湿邪の影響を強く受けます。

タイプ2：冷風感受型タイプ

エアコン直撃や扇風機の風で一気に冷えるタイプ。皮膚の感受性が高いです。

タイプ3：雨感受型タイプ

雨の日に冷えが強くなるタイプ。気圧変動と湿気の組み合わせです。

タイプ4：複合感受型タイプ

湿気・冷風・雨のすべてに敏感なタイプ。自律神経が乱れがちで、複数の環境因子に反応します。

タイプ5：年齢変化型タイプ

以前は環境に強かったのに、年齢とともに敏感になったタイプ。ホルモン変動も背景です。

3. セルフチェック15問

4. タイプ別「合う食材」と暮らしの工夫

タイプ1：湿気感受型

合う食材：はと麦・小豆・しょうが
暮らし：除湿器使用、軽い散歩、温かい飲み物

タイプ2：冷風感受型

合う食材：生姜・葱・羊肉
暮らし：冷風直撃を避ける席選び、ストール常備、深呼吸

タイプ3：雨感受型

合う食材：はと麦・はちみつ・しょうが
暮らし：雨予報の日は無理せず、半身浴、温かい食事

タイプ4：複合感受型

合う食材：なつめ・蓮の実・鶏肉
暮らし：睡眠を最優先、無理な予定を避ける、リラックス時間

タイプ5：年齢変化型

合う食材：黒豆・くるみ・なつめ
暮らし：生活リズムを整える、軽い運動、ぬるめの長風呂

5. 環境因子冷えの裏に隠れている本当の悩み

環境因子冷えを訴えてご相談に来られる方の多くは、根っこに「冷え＋もう一つの慢性不調」を抱えていらっしゃいます。

タイプ2の方はエアコン冷えと連動。「職場・電車のエアコン冷えで悩む方へ」もご参照ください。

タイプ3の方は気象連動の冷えと連動。「雨の日に手が冷たくなる方へ」もご参照ください。

6. 「市販の漢方を試したけど効かない」と思った方へ

市販の漢方は特定のタイプに合わせて作られています。環境因子冷えは複数タイプにまたがる方が多いため、薬剤師が体質を見立てて生薬を組み合わせる方が、変化を感じやすい方が多いです。

7. 銀座漢方天風堂でできること（料金・流れ）

初回60分のご相談で、体調・お悩み・暮らしを伺い、脈・舌から体質タイプを整理します。おためし2週間コース 9,800円（税込）は、初回相談料込み＋煎じ薬14日分＋次回フォローアップ枠予約のセット。月の継続コスト目安は15,000〜25,000円程度です。煎じ薬は1日分パックで朝5〜10分で準備可。ご相談者の9割が女性で、来店中心ですが、ご予約時に「女性スタッフをご希望」とお伝えいただければ調整いたします。