不妊と漢方：体質タイプ別に見る4つの原因と対策【薬剤師が解説】

不妊に悩む方へ。漢方では体質を整えることで、妊娠しやすい体づくりをサポートします。

1. 不妊と漢方：体質を整えるアプローチ

不妊治療を受けながら漢方を取り入れる方が増えています。

西洋医学の不妊治療は、排卵誘発・人工授精・体外受精など直接的な介入が中心です。

一方で漢方は、妊娠しやすい体の土台を整えることを目的とします。

両者は補完的な関係にあり、不妊治療と漢方の併用は多くの専門家に支持されています。

漢方では不妊の原因を「腎（じん）の弱り」「血の不足」「気の停滞」「冷え」から捉えます。

これらの体質的なかたよりを整えることで、子宮・卵巣の環境改善をサポートします。

2. 不妊体質の4タイプと特徴

不妊に関わる体質は主に4つのタイプに分けられます。

自分のタイプを知ることが、漢方での体質改善の出発点です。

タイプ1：腎虚（じんきょ）タイプ

生命エネルギーの源「腎」が弱っている状態です。

腎虚は年齢とともに進みやすく、高齢不妊の方に多いタイプです。

• 主な特徴：疲れやすい・腰がだるい・夜間頻尿・耳鳴り・白髪が増えた
• 女性の場合：月経量が減ってきた・月経周期が乱れる・AMH（卵巣予備能）が低下
• 男性の場合：精力の低下・精子の質・運動率の低下

腎虚タイプの不妊には、腎を補い生命力を高める方向で整えます。

タイプ2：血虚（けっきょ）タイプ

血の量が不足し、体の栄養・潤いが足りない状態です。

子宮内膜が薄くなりやすく、着床しにくいことがあります。

• 主な特徴：顔色が青白い・爪が薄い・めまい・立ちくらみ
• 月経の特徴：月経量が少ない・月経周期が長い・経血が薄い
• 体質の傾向：睡眠が浅い・夢を多く見る・過度なダイエット歴がある

血虚タイプには、血を補い子宮内膜を厚くする方向で整えます。

タイプ3：気滞（きたい）タイプ

ストレスや感情の乱れで「気」の流れが滞っている状態です。

ホルモンバランスの乱れや月経不順として現れることが多いタイプです。

• 主な特徴：イライラしやすい・胸や脇腹が張る・ため息が多い
• 月経の特徴：月経前に乳房が張る・PMSが強い・月経周期が不規則
• 体質の傾向：几帳面・完璧主義・仕事のストレスが多い

気滞タイプには、気の流れを整えホルモンバランスを安定させます。

タイプ4：寒凝（かんぎょう）タイプ

冷えが子宮・骨盤内に停滞しているタイプです。

冷え性と不妊が重なっている方に多く見られます。

• 主な特徴：下腹部・腰が冷たい・冷え性・体温が低め
• 月経の特徴：月経痛が強い・経血に血塊が混じる・月経前に冷えが強まる
• 体質の傾向：手足が冷たい・入浴後も体が温まりにくい

冷えからくる不妊には、体を温め骨盤内の血流を改善することが基本です。

3. 不妊体質別の日常生活の整え方

食事の工夫

• 腎虚タイプ：黒豆・黒ごま・クルミ・山芋・えびなど「黒い食材」「腎を補う食材」を積極的に
• 血虚タイプ：ほうれん草・レバー・なつめ・枸杞（クコの実）など血を補う食材を
• 気滞タイプ：セロリ・春菊・シソ・みかんの皮など気の巡りをよくする食材を
• 寒凝タイプ：生姜・ネギ・にんにく・シナモンなど体を温める食材を。冷たいものは控えめに

生活習慣の注意点

• 規則正しい睡眠：腎のエネルギーは夜に回復します。午前0時前の就寝が理想です
• 下半身を冷やさない：腹巻き・靴下・湯船での入浴を習慣に
• 適度な運動：骨盤周辺の血流を促すウォーキング・骨盤体操が効果的です
• ストレスの管理：気滞タイプはストレス軽減が特に重要です

4. 銀座の漢方薬局での不妊相談

不妊の漢方相談は、体質の複合的な把握が重要です。

「腎虚＋血虚」「気滞＋寒凝」など複数のタイプが重なる方がほとんどです。

当薬局では問診・舌診・脈診で体質を丁寧に見極めます。

不妊治療中の方は、治療内容をお伝えいただくと安全で適切な処方が可能です。

銀座エリアの漢方薬局として、妊活中のご相談を多くいただいています。

不妊に関する医療情報は日本産科婦人科学会もあわせてご参照ください。

5. 不妊と漢方についてよくある質問