秋の痛み・こり診断｜銀座の薬剤師が5タイプで体質別に解説
2000年銀座にて漢方薬局を開業。30〜50代女性の冷え・婦人科・慢性不調のご相談を延べ1万人以上担当。女性のご相談者が9割を占めます（当薬局の漢方相談記録より、傾向値）。
朝晩の冷え込みで痛み・こりが強まる
マッサージしてもすぐ戻ってしまう
秋になると毎年悪化する
秋の痛み・こりが、秋が深まるほどつらくなる
こんなお声を、秋になると毎週のように銀座のカウンターでいただきます。
「雨や冷えの日は特につらくて」
「湿布だけでは追いつかなくて」
「体質から見直したいんです」
結論からお伝えすると、秋の痛み・こりは秋の気候要因と体質が組み合わさって出る状態です。タイプを見立てて整えれば、変化を感じやすい方が多いです。
今日は秋の痛み・こりを、銀座漢方天風堂の薬剤師として、5タイプに分けてお話ししていきます。
1. 秋の痛み・こりが起きる仕組み
秋の痛み・こりは、朝晩の冷え込み・寒暖差・台風後の気圧変動が引き金となり、体質によって出方が変わります。この記事では5タイプの見分け方を整理します。
秋の痛み・こりは、秋の気候要因（朝晩の冷え込み・寒暖差・台風後の気圧変動）と体質的な背景が組み合わさって出る状態です。30〜50代の女性はホルモン変動も加わり、症状を強く感じやすい層です。当薬局では、秋が深まる10月頃からこの種のご相談が集中します。
2. 秋の痛み・こり5タイプ
タイプ1：寒凝型
冷えで血行が滞り、痛みがきゅっと強くなるタイプ。温めると和らぐのが特徴。
タイプ2：瘀血型
血の巡りが滞るタイプ。刺すような痛みや、同じ場所の症状が続きやすい。
タイプ3：気滞型
ストレスや寒暖差で気の巡りが滞るタイプ。症状が日によって変動しやすい。
タイプ4：腎虚型
加齢や疲労で体の土台が弱っているタイプ。下半身の弱さ・だるさを伴う。
タイプ5：気血両虚型
気も血も不足しているタイプ。疲れやすく、めまい・立ちくらみも出やすい。
3. セルフチェック15問
- 冷えると痛みが強くなる
- 温めるとらくになる
- 手足が冷たい
- 刺すような痛みがある
- いつも同じ場所が痛む
- 肩こり・くすみが気になる
- ストレスで悪化する
- ため息が多い
- 症状が日によって変わる
- 足腰がだるい
- 夜間トイレが近い
- 若い頃より回復が遅い
- 疲れやすい
- 立ちくらみがある
- 食が細い
カウンターでお伺いするご相談者の多くは、2タイプ以上に当てはまります（当薬局の漢方相談記録より、傾向値）。体質を見立てて、合う処方をお選びする「煎じ薬」を、当薬局ではお出ししています（1日分パックを1日1回お湯で5〜10分温めるだけ）。
📊 当薬局のご相談者37名の傾向
37名中、肩こり・腰痛・膝痛・関節痛を併発症として挙げる方は約30%（11名）。整形外科を主訴とされた3名は3ヶ月以上の継続率100%で、生活習慣の見直しと並行されました。
ご相談プロセスの一例：50代男性（膝の痛みでご相談、腎虚と水毒の見立て）は、漢方+筋肉トレーニング+水分摂取の見直しを4ヶ月続け、夏バテせず冬を越されました。腎虚・水毒という体全体の視点でのアプローチを納得されたとのことです。
腰肩関節の不調は筋肉量・体液バランス・冷えと連動するため、運動・食事と漢方の3軸でアプローチするのが定石。
※当薬局HPお客様の声バックアップ分析 n=37、2026年5月時点。
※漢方の体感には個人差があります。
※気になる症状は医療機関の受診を優先してください。
※掲載の体験記述は処方による効能効果を示すものではなく、ご相談プロセスと生活変化の記録です。
自分のタイプがわからない方は、ご相談ください
初回30分のご相談で、脈・舌・体調の様子から、あなたの体質の主軸を整理します。
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4. タイプ別「合う食材」と暮らしの工夫
タイプ1：寒凝型
合う食材：生姜・羊肉・シナモン
暮らし：患部を温める、湯船に浸かる
タイプ2：瘀血型
合う食材：黒豆・青魚・玉ねぎ
暮らし：軽い運動、半身浴
タイプ3：気滞型
合う食材：しそ・柑橘類・ジャスミン茶
暮らし：深呼吸、軽い散歩
タイプ4：腎虚型
合う食材：黒豆・くるみ・山芋
暮らし：下半身を温める、無理をしない
タイプ5：気血両虚型
合う食材：黒豆・鶏肉・なつめ
暮らし：睡眠優先、規則的な食事
5. 秋の痛み・こりの裏に隠れている本当の悩み
秋の痛み・こりを訴えてご相談に来られる方の多くは、根っこに「もう一つの慢性不調」を抱えていらっしゃいます。冷え・眠り・気分・婦人科リズムなど、症状は単独では起こりません。
関連の深いお悩みとして、「秋の肩こりで悩む方へ」、「全身のだるさ×痛みで悩む方へ」もあわせてご参照ください。
6. 「市販の漢方を試したけど効かない」と思った方へ
市販の漢方は特定のタイプに合わせて作られています。秋の痛み・こりは複数タイプにまたがる方が多いため、薬剤師が体質を見立てて処方を組み合わせる方が、変化を感じやすい方が多いです。
7. 銀座漢方天風堂でできること（料金・流れ）
初回30分のご相談で、体調・お悩み・暮らしを伺い、脈・舌から体質タイプを整理します。おためし2週間コース 9,800円（税込）は、初回相談料込み＋煎じ薬14日分＋次回フォローアップ枠予約のセット。月の継続コスト目安は15,000〜25,000円程度です。煎じ薬は1日分パックで朝5〜10分で準備可。ご相談者の9割が女性で、来店中心ですが、ご予約時に「女性スタッフをご希望」とお伝えいただければ調整いたします。
初回のご相談は30分無料（二回目以降は有料）。漢方薬のご購入は必須ではなく、見立てを聞いてから決めていただけます。ご相談の流れと費用はこちら
ご予約・お問い合わせ
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📞 0120-102-995（13:00〜19:00／土日祝休） 🗓️ Web予約
ご夫婦・ご家族とご一緒のご相談も歓迎します。
※漢方の体感には個人差があります。妊娠中・授乳中・服薬中の方は事前にお知らせください。
8. よくある質問（FAQ）
Q. 秋の痛み・こりは気のせいではないですか？
気のせいではありません。当薬局では毎年秋（10月〜11月）にご相談が増え、季節要因による典型的なパターンと捉えています。まずはセルフチェックでタイプを確認してみてください。
Q. 市販の漢方を試しましたが効きません。なぜ？
市販の漢方は特定のタイプに合わせて作られています。複数タイプにまたがる方が多く、薬剤師が体質を見立てて処方を組み合わせる方が、変化を感じやすい方が多いです。
Q. 予約方法とキャンセルは？
Webフォーム・電話・LINEからご予約いただけます。キャンセル・日程変更は前日17:00まではご連絡で料金は発生しません。
Q. 西洋薬を服用中ですが、漢方は併用できますか？
原則として併用可能なケースが多いですが、お薬手帳をご提示いただき確認します。甘草（カンゾウ）を含む漢方は重ねて飲むと甘草の量が増えるため、まず併用中の漢方を確認します。チアジド系降圧利尿薬・ループ利尿薬、インスリン、副腎皮質ステロイドなどを使っている場合は低カリウム血症を生じやすいとされるため、慎重に判断します。
Q. 女性の悩みを男性薬剤師に話しづらいです
ご相談者の9割が女性のため、店主はPMS・生理・更年期のお悩みを毎日のように伺っています。気になる方は「女性スタッフをご希望」とお伝えください。
本記事は東洋医学・漢方に関する一般的な解説であり、特定の疾患の診断・治療を目的としたものではありません。漢方の体感には個人差があります。妊娠中・授乳中の方、医療機関で治療中の方、慢性疾患をお持ちの方は、必ず事前に薬剤師にご相談ください。甘草（カンゾウ）を含む漢方は重ねて飲むと甘草の量が増えます。チアジド系降圧利尿薬・ループ利尿薬やインスリン、副腎皮質ステロイドなどを使用中の方は低カリウム血症を生じやすいとされるため、服用中のお薬を事前にお知らせください。気になる症状がある場合は、医療機関の受診を優先してください。