秋に月経前の不調が気になったら｜症状の記録と相談の目安

2026年7月20日

「秋になると月経前の不調が重い気がする」と感じることがあっても、季節の気候だけが原因とは判断できません。月経周期との関係や、ほかの体調の変化を確かめることが大切です。

この記事は、月経前の不調について一般的な情報を整理したものです。個別の診断や治療の代わりにはなりません。

PMSの目安

厚生労働省はPMS（月経前症候群）を、月経開始の3～10日前から始まる心身の症状で、月経が始まると軽くなる、または消えるものと説明しています。症状が出る時期が月経とどう重なるかは、相談時の大切な情報です。

毎日短いメモで構いません。日本産科婦人科学会の診断・治療指針では、症状の周期性や再現性を確認するため、2周期にわたる症状日誌が推奨されています。

季節の変化と同じ時期に症状が気になっても、それだけで原因は分かりません。「秋のPMS」という言葉を自己診断の根拠にせず、月経前以外にも症状があるか、月経が始まってからどう変化するかを記録しましょう。

睡眠、食事、無理のない運動など、続けやすい生活習慣を見直すことはできます。一方で、特定の食材やお茶でPMSが改善すると約束することはできません。

市販の漢方薬を試して変化を感じなかった場合も、理由を「薬の種類が足りない」と決めることはできません。使った製品名や期間、ほかに使っている薬を記録し、薬剤師や医師に相談してください。自己判断で薬を追加・併用しないでください。当薬局の調合が市販薬より優れているという比較はしていません。

症状が日常生活に影響する場合、月経前以外にも不調が続く場合、これまでと違う症状がある場合は、婦人科・産婦人科へ早めに相談してください。厚生労働省も、月経に関する不調を我慢せず、婦人科・産婦人科へ相談するよう案内しています。気分の落ち込みが強い場合も一人で抱え込まず、医療機関に相談してください。

銀座漢方天風堂薬局では、現在の体調や服薬状況を伺い、薬の使い方や医療機関への相談について一緒に整理します。具体的な薬の選択は個別の状況を確認してから考えます。相談時間や費用は、最新の案内をご確認ください。お問い合わせは電話 03-3547-5102 まで。

監修：柳澤謙行（銀座漢方天風堂薬局・薬剤師）