春に肌荒れが悪化する3つの原因｜季節の変わり目に起きていること

ご相談に来られる方の多くが「肌が弱いから仕方ない」と諦めています。しかし漢方の立場から見ると、春の肌荒れには明確な原因パターンがあります。しかも、1つではなく複数の原因が同時に作用しているのが厄介なところです。

原因1：花粉・黄砂による「風邪（ふうじゃ）」の侵入

漢方には「六淫（ろくいん）」という外的な病因の概念があります。その中で春に最も強まるのが「風邪（ふうじゃ）」です。風邪は上半身、特に顔や頭部に症状が出やすい性質を持っています。

現代医学的に言えば、花粉・黄砂・PM2.5がこの風邪に相当します。冬の乾燥でバリア機能が低下した肌に、これらが侵入して「花粉皮膚炎」を起こす。鼻水やくしゃみだけでなく、顔の赤み・かゆみ・湿疹として皮膚に症状が現れるのです。

風邪は「遊走性」という特徴があり、症状が日によって場所を変えたり、急に出たり引いたりします。「昨日は額だったのに今日は頬が痒い」という訴えは、まさに風邪の特徴です。

原因2：ストレスと自律神経の乱れ ―「肝気の亢進」

漢方の五行説では、春は「肝」の季節です。肝は気の巡りを全身に配る働き（疏泄機能）を担っています。現代医学でいう自律神経の調節に近い役割です。

春は陽気が上昇する季節。この自然の変化に体が追いつかず、肝気が上がりすぎる（肝気の亢進）ことがあります。新年度の環境変化やお子さんの進級・進学のストレスも加わり、気の巡りが乱れやすくなります。

肝気が滞ると、のぼせ・イライラ・不眠が生じ、体内に「熱」がこもります。この熱が皮膚に上るとニキビ・吹き出物・赤みとして表面化するのです。特に顎周り・フェイスラインに出やすいのは、肝気鬱結の典型的なサインです。

原因3：ホルモンバランスの変動 ―「血虚」と「瘀血」

30代後半からエストロゲンの分泌量は徐々に低下し、40〜50代の更年期では急激に変動します。漢方ではこれを「血虚（けっきょ）」と捉えます。血が不足すると、皮膚に十分な栄養が届かず、乾燥・くすみ・ターンオーバーの低下が起きます。

さらに、血の巡りが悪くなる「瘀血（おけつ）」も重なると、肌の新陳代謝が滞り、シミ・くすみ・ニキビ痕の色素沈着が残りやすくなります。生理前に肌荒れが悪化する方は、この瘀血が関与していることが多いです。

当薬局の春の肌荒れ相談では、この3つが全て重なっている方が6割以上です。花粉で肌が荒れ、ストレスでニキビができ、ホルモンの変動で治りにくくなる。この「三重苦」を1つの塗り薬で解決するのは難しい。だからこそ、体の内側から複数の原因に同時にアプローチする漢方が注目されています。

肌荒れに漢方が選ばれる理由｜「標治」と「本治」の二段構え

漢方には「標治（ひょうち）」と「本治（ほんち）」という2つのアプローチがあります。西洋医学の対症療法が標治に相当するなら、漢方の真骨頂は本治 ― 体質そのものを整えて、肌荒れが起きにくい体を作ることにあります。

当薬局では、まず標治で今の辛い症状を和らげながら、並行して本治の処方を組み立てていきます。症状の変化を見ながら処方内容を微調整できるのが、煎じ薬によるオーダーメイド漢方の強みです。

体質別｜春の肌荒れにおすすめの漢方薬とセルフチェック

同じ「春の肌荒れ」でも、原因となる体質は異なります。以下のセルフチェックで、ご自身がどのタイプに近いか確認してみてください。

タイプA：乾燥・かゆみ型（血虚タイプ）

• 肌がカサカサして粉をふく
• かゆみが出るが、掻いても赤くなるだけで湿疹は少ない
• 爪が割れやすい、髪がパサつく
• 顔色が白っぽい、またはくすんでいる
• 立ちくらみ、めまいがある
• 生理の量が少ない、周期が長い

当薬局の春の肌荒れ相談で最も多い約40%がこのタイプ。30〜50代の女性に特に多く見られます。血が不足して皮膚に栄養が届かない状態です。更年期世代ではホルモンの低下と重なり、症状が強まる傾向があります。

タイプB：赤み・炎症・ニキビ型（湿熱・血熱タイプ）

• 赤く隆起したニキビ、化膿することがある
• 顔が赤い、ほてる
• 皮脂が多い、テカリが気になる
• 便秘がち、または軟便で臭いが強い
• 脂っこいもの・辛いもの・お酒が好き
• 舌の苔が黄色っぽい

約25%がこのタイプ。体内に余分な熱と湿がこもり、それが皮膚から吹き出している状態。春は新陳代謝が活発になり皮脂分泌が増えるため、冬は落ち着いていた方でも再燃しやすくなります。

タイプC：ストレス・イライラ連動型（肝気鬱結タイプ）

• 生理前に肌荒れが悪化する
• イライラ・情緒不安定を感じる
• 肩こり・頭痛がひどい
• 胸やわき腹が張る感じがある
• 寝つきが悪い、夢が多い
• 顎周り・フェイスラインにニキビが出る

約20%がこのタイプ。ストレスで肝の疏泄機能が乱れ、気の巡りが滞っている状態。春は肝気が亢進しやすい季節のため、普段はPMS程度で済んでいた方でも症状が強く出ることがあります。

タイプD：くすみ・色素沈着・生理前悪化型（瘀血タイプ）

• ニキビ痕・シミが残りやすい
• 肌のくすみが気になる
• 目の下にクマができやすい
• 生理痛がひどい、経血にレバー状の塊がある
• 冷えのぼせがある（上半身は暑いのに足は冷たい）
• 肩こりが慢性的にある

約15%がこのタイプ。血の巡りが悪く、古い血（瘀血）が滞っている状態。肌のターンオーバーが遅くなり、ニキビ痕が消えにくい・シミが増えるという悩みにつながります。40代以降の更年期世代に多い傾向です。

漢方薬局での相談がドラッグストアと違う理由

「ドラッグストアで十味敗毒湯を買って飲んだけど変わらなかった」というご相談は珍しくありません。漢方薬が効かないのではなく、体質とのミスマッチが起きているケースがほとんどです。

エキス剤が悪いわけではありません。体質にぴったり合えば十分に変化を感じることもあります。ただ、春の肌荒れのように複数の原因が複合的に絡む場合は、生薬の配合をきめ細かく調整できる煎じ薬が優位性を持つのです。

今日からできる春の肌荒れ養生法｜食事・生活習慣・ツボ

漢方薬と併せて、日々の養生で体の内側から肌を整えましょう。春の養生のキーワードは「肝を整え、血を補い、風邪を防ぐ」です。

食養生：肌を内側から潤す春の食材

生活養生：4つの習慣

1. 朝の散歩で陽気を取り込む：春は「発散」の季節。朝日を浴びながら15分程度歩くと、肝気の巡りが整い自律神経のバランスが安定しやすくなります
2. ぬるめの半身浴で血行を促進：38〜40℃のお湯に15分。熱いお風呂は肌の潤いを奪うため逆効果です。入浴後は5分以内に保湿しましょう
3. 23時までに就寝する：漢方では23時〜1時は「肝の時間」。この時間に眠ることで肝血が養われ、肌の修復が進むとされています
4. 花粉対策を徹底する：帰宅後の洗顔・衣類の花粉払い・花粉バリアクリームの活用。外からの風邪を防ぐことが、肌荒れ養生の第一歩です

おすすめのツボ：合谷・血海・三陰交

• 合谷（ごうこく）：手の甲、親指と人差し指の付け根の間。顔の血行促進・肌荒れ全般に使われるツボ。花粉症の鼻詰まりにも
• 血海（けっかい）：膝のお皿の内側上縁から指3本分上。血の巡りを整え、肌の栄養補給を助ける方向で働きます
• 三陰交（さんいんこう）：内くるぶしから指4本分上。肝・脾・腎の3つの経絡が交わるツボで、女性の体調全般を整える要穴です

各ツボを1回3〜5秒、「痛気持ちいい」程度の強さで5回ずつ押しましょう。入浴中やテレビを見ながらの習慣にすると続けやすいです。

よくあるご質問

まとめ｜繰り返す春の肌荒れを根本から整える

春の肌荒れは、花粉・ストレス・ホルモンバランスの「三重苦」が体の内側で絡み合って起きています。肌の表面だけをケアしても、毎年同じことの繰り返しです。

漢方は、この複合的な原因に対して体の内側から同時にアプローチする手段です。体質に合った処方を選べば、「肌荒れが起きにくい体」を目指すことができます。

• 乾燥・かゆみが中心 → 血を補う方向（当帰芍薬散・当帰飲子）
• 赤み・ニキビが中心 → 熱を清める方向（清上防風湯・十味敗毒湯）
• ストレス・イライラと連動 → 肝気を整える方向（加味逍遙散）
• くすみ・色素沈着が残る → 血行を促す方向（桂枝茯苓丸加薏苡仁）

「自分がどのタイプかわからない」「複数当てはまる」という方こそ、漢方専門の薬剤師にご相談ください。体質の見立てから、あなただけの一剤を仕立てます。