生理前の冷えのぼせで悩む方へ｜銀座の薬剤師が5タイプで整える
2000年銀座にて漢方薬局を開業。30〜50代女性の冷え・婦人科・慢性不調のご相談を延べ1万人以上担当。女性のご相談者が9割を占めます（当薬局の漢方相談記録より、傾向値）。
冬になると生理痛が重くなる
冷えとPMSが一緒に来る
周期が乱れやすい
生理前の冷えのぼせが、寒さが本格化するほどつらくなる
こんなお声を、寒さが本格化する時期になると毎週のように銀座のカウンターでいただきます。
「冬は特に痛みが強くて」
「毎月のことなので諦めていて」
「体質から整えたいんです」
結論からお伝えすると、生理前の冷えのぼせは冬の生活・気候要因と体質が組み合わさって出る状態です。タイプを見立てて整えれば、変化を感じやすい方が多いです。
今日は生理前の冷えのぼせを、銀座漢方天風堂の薬剤師として、5タイプに分けてお話ししていきます。
1. 生理前の冷えのぼせが起きる仕組み
生理前は熱が上に偏りやすく、下半身は冷えたままになりがちです。暖房で上半身だけ温まる冬の室内は、この偏りをさらに強めます。
生理前の冷えのぼせは、冬の生活・気候要因（冷え・寒暖差・年末年始の疲れとストレス・運動量の低下）と体質的な背景が組み合わさって出る状態です。30〜50代の女性はホルモン変動も加わり、症状を強く感じやすい層です。当薬局では、冷え込みが強まる12〜2月にこの種のご相談が集中します。
2. 生理前の冷えのぼせ5タイプ
タイプ1：上熱下寒型
顔はほてるのに足元は冷える、熱の偏りが起きているタイプ。
タイプ2：肝鬱化火型
ストレスがこもって熱に変わり、イライラやほてりが出るタイプ。
タイプ3：瘀血型
血の巡りが滞り、冷えとこり・痛みが一緒に出るタイプ。
タイプ4：陰虚型
体を潤す陰液が不足し、乾燥とほてりが出やすいタイプ。
タイプ5：血虚型
血が不足して末端まで温かさと栄養が届かないタイプ。
3. セルフチェック15問
- 顔がほてるのに足が冷たい
- のぼせと冷えを繰り返す
- イライラと冷えが同時に出る
- イライラしやすい
- 目が充血しやすい
- 寝つきが悪い
- 肩こり・頭痛が慢性的
- あざができやすい
- 生理痛が重い
- 肌や口が乾きやすい
- 手足がほてる
- 夜に症状が強まる
- 手足の先が冷たい
- 顔色が青白い・爪がもろい
- 目の疲れ・立ちくらみがある
カウンターでお伺いするご相談者の多くは、2タイプ以上に当てはまります（当薬局の漢方相談記録より、傾向値）。体質を見立てて、合う処方をお選びする「煎じ薬」を、当薬局ではお出ししています（1日分パックを1日1回お湯で5〜10分温めるだけ）。
📊 当薬局のご相談者37名の傾向
37名中、PMS・生理関連の症状を訴える方は51%（19名）。多くが30〜40代女性で、冷え併発が約7割、肩こり・頭痛併発も多く見られます。
ご相談プロセスの一例：30代女性（PMSによるだるさ・肩こり・頭痛、寝込むほどの症状）は、煎じ液パックでの服用を半年間続け、毎月の体調変化に合わせた処方見直しのサイクルを確立されました。食養生と体を温める食材の知識も並行して取り入れられました。
PMSはホルモン変動に加え冷え・気の巡りの問題が組み合わさるため、毎月の経過観察が体調維持の鍵。
※当薬局HPお客様の声バックアップ分析 n=37、2026年5月時点。
※漢方の体感には個人差があります。
※気になる症状は医療機関の受診を優先してください。
※掲載の体験記述は処方による効能効果を示すものではなく、ご相談プロセスと生活変化の記録です。
自分のタイプがわからない方は、ご相談ください
初回30分のご相談で、脈・舌・体調の様子から、あなたの体質の主軸を整理します。
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4. タイプ別「合う食材」と暮らしの工夫
タイプ1：上熱下寒型
合う食材：菊花茶・黒豆・シナモン
暮らし：足元を温めて頭を冷やす、ぬるめの半身浴
タイプ2：肝鬱化火型
合う食材：菊花茶・しそ・セロリ
暮らし：夕方のリラックス時間、深呼吸
タイプ3：瘀血型
合う食材：黒豆・青魚・温かいスープ
暮らし：半身浴、同じ姿勢を続けない
タイプ4：陰虚型
合う食材：白きくらげ・黒ごま・梨
暮らし：夜更かしを避ける、加湿
タイプ5：血虚型
合う食材：黒豆・なつめ・ほうれん草
暮らし：早寝、目の酷使を控える
5. 生理前の冷えのぼせの裏に隠れている本当の悩み
生理前の冷えのぼせを訴えてご相談に来られる方の多くは、根っこに「もう一つの慢性不調」を抱えていらっしゃいます。冷え・眠り・気分・婦人科リズムなど、症状は単独では起こりません。
関連の深いお悩みとして、「生理中の寒気・だるさで悩む方へ」、「冬のPMSで甘い物が欲しくなる方へ」もあわせてご参照ください。
6. 「市販の漢方を試したけど効かない」と思った方へ
市販の漢方は特定のタイプに合わせて作られています。生理前の冷えのぼせは複数タイプにまたがる方が多いため、薬剤師が体質を見立てて処方を組み合わせる方が、変化を感じやすい方が多いです。
7. 銀座漢方天風堂でできること（料金・流れ）
初回30分のご相談で、体調・お悩み・暮らしを伺い、脈・舌から体質タイプを整理します。おためし2週間コース 9,800円（税込）は、初回相談料込み＋煎じ薬14日分＋次回フォローアップ枠予約のセット。月の継続コスト目安は15,000〜25,000円程度です。煎じ薬は1日分パックで朝5〜10分で準備可。ご相談者の9割が女性で、来店中心ですが、ご予約時に「女性スタッフをご希望」とお伝えいただければ調整いたします。
初回のご相談は30分無料（二回目以降は有料）。漢方薬のご購入は必須ではなく、見立てを聞いてから決めていただけます。ご相談の流れと費用はこちら
ご予約・お問い合わせ
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📞 0120-102-995（13:00〜19:00／土日祝休） 🗓️ Web予約
ご夫婦・ご家族とご一緒のご相談も歓迎します。
※漢方の体感には個人差があります。妊娠中・授乳中・服薬中の方は事前にお知らせください。気になる症状は医療機関の受診を優先してください。
8. よくある質問（FAQ）
Q. 生理前の冷えのぼせは気のせいではないですか？
気のせいではありません。当薬局では毎年、寒さが本格化する12〜2月にご相談が増え、寒波・暖房による室内の乾燥・年末年始の生活リズムの乱れといった冬の要因と体質の組み合わせで出やすい、典型的なパターンと捉えています。まずはセルフチェックでタイプを確認してみてください。
Q. 市販の漢方を試しましたが効きません。なぜ？
市販の漢方は特定のタイプに合わせて作られています。複数タイプにまたがる方が多く、薬剤師が体質を見立てて処方を組み合わせる方が、変化を感じやすい方が多いです。
Q. 予約方法とキャンセルは？
Webフォーム・電話・LINEからご予約いただけます。キャンセル・日程変更は前日17:00まではご連絡で料金は発生しません。
Q. 西洋薬を服用中ですが、漢方は併用できますか？
原則として併用可能なケースが多いですが、お薬手帳をご提示いただき確認します。甘草（カンゾウ）を含む漢方は重ねて飲むと甘草の量が増えるため、まず併用中の漢方を確認します。チアジド系降圧利尿薬・ループ利尿薬、インスリン、副腎皮質ステロイドなどを使っている場合は低カリウム血症を生じやすいとされるため、慎重に判断します。
Q. 女性の悩みを男性薬剤師に話しづらいです
ご相談者の9割が女性のため、店主はPMS・生理・更年期のお悩みを毎日のように伺っています。気になる方は「女性スタッフをご希望」とお伝えください。
本記事は東洋医学・漢方に関する一般的な解説であり、特定の疾患の診断・治療を目的としたものではありません。漢方の体感には個人差があります。妊娠中・授乳中の方、医療機関で治療中の方、慢性疾患をお持ちの方は、必ず事前に薬剤師にご相談ください。甘草（カンゾウ）を含む漢方は重ねて飲むと甘草の量が増えます。チアジド系降圧利尿薬・ループ利尿薬やインスリン、副腎皮質ステロイドなどを使用中の方は低カリウム血症を生じやすいとされるため、服用中のお薬を事前にお知らせください。気になる症状がある場合は、医療機関の受診を優先してください。