妊活中のストレスでお悩みの方へ｜東洋医学から見る心と体のバランス

妊活中に感じやすいストレスについて

妊活中は、様々な場面でストレスを感じることがあります。これらの気持ちは、多くの方が経験される自然なものです。

ストレスが体に与える影響について

ストレスが続くと、体にも様々な影響が現れることがあります：

• 食欲の変化（食べすぎ・食欲不振）
• 睡眠の質の低下
• 肩こりや頭痛
• 胃腸の不調
• 月経周期の乱れ
• 疲れやすさ

東洋医学から見る心と体の関係

東洋医学には「心身一如（しんしんいちにょ）」という考え方があります。これは、心と体は一つのものであり、切り離して考えることはできないという意味です。

「心身一如」という考え方

東洋医学では、心の状態が体に影響を与え、体の状態が心に影響を与えると考えます。つまり、ストレスや不安などの心の状態は、体調にも変化をもたらすということです。

逆に、体調を整えることで、心の状態も安定しやすくなるとされています。これが東洋医学の「心身一如」の考え方です。

「気」の巡りという概念

東洋医学では、体には「気」というエネルギーが巡っていると考えます。ストレスや心配事があると、この「気」の巡りが滞りやすくなるとされています。

気の巡りが悪くなると、以下のような状態になりやすいと考えられています：

• イライラしやすい
• 気分が沈みがち
• 胸がつかえた感じ
• 喉に何かつまった感じ
• お腹が張りやすい
• 月経前の不調

「肝」の働きと感情の関係

東洋医学で「肝」は、気持ちの安定と深く関わっているとされています。現代医学の肝臓とは異なる概念で、感情のコントロールや気の巡りを司る重要な働きを担っています。

ストレスが続くと「肝」の働きが乱れやすくなり、気持ちが不安定になったり、体調に変化が現れたりするとされています。

日常生活で心がけられること

ストレスを完全になくすことは難しいかもしれませんが、日常生活の中で心がけられることがあります。

一人で抱え込まないことの大切さ

妊活中のストレスは、一人で抱え込まないことがとても重要です。

話を聞いてもらうことの意味

気持ちを言葉にして誰かに聞いてもらうことで、心の中のモヤモヤが整理されることがあります。また、同じような経験をした人や、専門知識を持つ人からのアドバイスは、新しい視点や解決のヒントをもたらしてくれることもあります。

パートナーとのコミュニケーション

妊活は二人で取り組むものですが、感じ方や受け止め方に違いがあることも多いものです。お互いの気持ちを素直に伝え合うことで、より良いパートナーシップを築くことができます。

専門家のサポートを受けること

ストレスや不安が強い時は、専門家のサポートを受けることも一つの方法です。一人で頑張りすぎず、適切なサポートを受けながら妊活を進めることが大切です。

銀座天風堂でのメンタルサポートについて

当薬局では、体調面だけでなく、心の状態についてもサポートしています：

• 妊活中の心の状態について、じっくりとお話をお聞きします
• 東洋医学の視点から、心と体のバランスについてアドバイス
• 日常生活でできるストレス対処法をご提案
• 必要に応じて、心身のバランスを支える漢方薬をご相談
• 継続的なサポートで、安心して妊活を進められる環境づくり

まとめ

妊活中にストレスを感じることは、決して珍しいことではありません。多くの方が同じような気持ちを経験し、それぞれの方法で乗り越えています。

東洋医学の「心身一如」の考え方のように、心と体は密接につながっています。心の状態を整えることで体調も安定しやすくなり、体調を整えることで心も落ち着きやすくなります。

大切なのは、一人で抱え込まず、サポートを受けながら進めることです。無理をせず、あなたのペースで妊活に取り組んでください。